杭州交通信息网乱砍滥伐的危害:怎样练习跳远最有效
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 02:25:01
如果你说的是立定跳远的话——
保证一定身体素质的情况下，在立定跳远时在身前放一个立起来的垫子，或者是有一定高度的东西。立定跳远时要腾空跃过这个障碍物，然后落地。当立定跳远有了一定的腾空高度时，远度会大大提升。
如果你说的是立定跳远的话——
保证一定身体素质的情况下，在立定跳远时在身前放一个立起来的垫子，或者是有一定高度的东西。立定跳远时要腾空跃过这个障碍物，然后落地。当立定跳远有了一定的腾空高度时，远度会大大提升。
或练习蛙跳
练习蛙跳，最管用！
平时练习的时候加几个小沙包上去``习惯了拿下来`保证你条得比青蛙还要远`
平时进行负重练习就行了
多跳