杭州交通信息网实验教学教务管理系统:脚踝 疼痛
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/08 02:01:42
前几年我崴到脚脖子 当时挺严重肿的挺狠 因工作原因 没当回事 后来也就好了 可过了两年脚疼了起来 一直到现在 挺严重 有时候走路也疼 求答
我是一个崴脚很严重患者已经3次了每次都恢复得不太好一有阴天下雨天气变化酸痛难忍！我的预防措施有几点希望对你有用！
1 经常自我调整就是自我按摩向不舒服的方向稍用力调节筋腱的原始自由度。
2 经常性的洗“烫水脚”就是在你觉得受得了的温度长时间搓揉浸泡！必要时可以泡红花用来活血。
3 崴过脚的人以后会经常崴脚，因为筋腱已经拉伤不在其位所以走路要自我注意。少快跑。少跳跃。少在不平的路上疾走！
我是一个崴脚很严重患者已经3次了每次都恢复得不太好一有阴天下雨天气变化酸痛难忍！我的预防措施有几点希望对你有用！
1 经常自我调整就是自我按摩向不舒服的方向稍用力调节筋腱的原始自由度。
2 经常性的洗“烫水脚”就是在你觉得受得了的温度长时间搓揉浸泡！必要时可以泡红花用来活血。
3 崴过脚的人以后会经常崴脚，因为筋腱已经拉伤不在其位所以走路要自我注意。少快跑。少跳跃。少在不平的路上疾走！