杭州交通信息网在线订单系统源码:跑步\骑自行车会让女生的腿变粗吗?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 06:20:34
本来开始锻炼了，每天跑步一个小时.结果今天又看到说这样不会让腿变细的...不会说肥肉脂肪变成肌肉.反而会粗...到底是什么样的呢?难道是先粗后细吗?
跑步绝对不会,自行车倒是很可能,你要是慢跑1小时的话完全是有氧运动,只会消耗脂肪热量,而且锻炼的是白肌纤维,但是自行车就是无氧运动了多些了,红肌纤维体积比较大
你见过哪个中长跑运动员腿粗的?短跑腿才粗呢,中长跑的都像非洲难民
都不会
用一个小时的时间做运动时间比较符合减肥的要求,不过在做运动之前最好先做点热身运动,比如压腿,做一下跳绳的姿势,十分钟左右差不多,如果要腿细,最好平时多在踮脚的姿势(是靠着墙壁踮着脚站立)心中默数到10,停下来,给小腿按摩几下,防止拉伤,几次重复过一段时间,小腿会变的紧质
建议你跑步可以选择慢跑,不要一下跑的太快,保持在一个比较平均的水平上
P.S举个例子,你有看到每个跑步运动员的腿很粗吗?
如果你的年龄是处于发育阶段,跑步只会让你的腿变长
坚持跑步是件好事,不要放弃了
不会的，我有一个同学腿特细，她以前天天骑自行车上学回家
跑步腿也不能粗，腿上的肉会收紧就显得细了
只要慢跑，骑车速度不要太快，对身体都是有益无害的