杭州交通信息网顺德发展服务中心:腿如果很粗的话怎么锻炼？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 08:16:40
腿如果很粗的话怎么锻炼？ 我指的是怎么减细，凭我健身的效果来看，不但没有减细，反而更加结实...这不是我的初衷阿~ 那位帮帮我...
切身感受谈瘦腿：首先，想瘦腿一定要能管的住嘴啦！要知道每个人的脂肪堆积部位各不相同，这个与遗传和饮食习惯有很大的关系，我就属于一胖就胖腿的那一类，所以为了瘦腿就要少吃。
其次，走路也是个不错的选择，我就属于比较懒的，所以要我去跑步那是坚决不可能的事情，不过快走还是对瘦腿很有效果的哦，尤其要能坚持走上半个小时以上！另外，快走也可以令精神愉悦！
首先把身体活动好了,然后慢跑一个小时,听着音乐不会累的,跑完了,做一些放松活动,特别是腿部,要好好的按摩30分钟,然后躺在床上像骑自行车一样蹬腿100下，然后再按摩按摩就好了。肯定管用的啊
我是那种象腿啊，然后就做了，以经瘦了，但要坚持啊，过两周就很明显了
瑜珈！当然跳绳之类的也不错，但是我觉得还是缓慢的拉伸运动最有效，虽然短期见不到效果，但效果却很好，而且有益身心。还有就是多吃香蕉和富含VB2的食物！
到健身房到专业的教练指点一下，一般他会针对你想瘦的部分进行专门训练。我现在也在为瘦大腿而运动着。以下是健身房的教练教的：双腿张开50公分，两脚丫呈直线，而不是平行，每天一有空就做，每次做20下，慢慢的大腿就会变比较结实。不过这需要长期坚持
哎..............无语
用松紧带扎起来