杭州交通信息网违规发放津贴补贴检讨:怎么最快提高体育
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 11:20:50
我面临一个体育考试阿！~~1千米的跑步 我不是很胖的 但是我想拿到最好的成绩。要在最短时间内达到最好除了每天练习还可以怎样？
长跑靠的就是耐力，爆发力，这些都是硬工夫啊，一天1小时左右慢跑（提高耐力），做上几组蛙跳（提高爆发力），相信会对你有些帮助，
方法上，想出好成绩，不能在前面带头（只有冲刺时才可以），但也绝对不要让前3名拉下，并注意呼吸和保留冲刺的力量》
长跑靠的就是耐力，爆发力，这些都是硬工夫啊，一天1小时左右慢跑（提高耐力），做上几组蛙跳（提高爆发力），相信会对你有些帮助，
方法上，想出好成绩，不能在前面带头（只有冲刺时才可以），但也绝对不要让前3名拉下，并注意呼吸和保留冲刺的力量》
找个好教练，好好练一下吧！