特警一个月休息几天:睡前可以剧烈运动吗?

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/10 23:23:57
我喜欢在睡觉前做一些运动:摇300个呼啦圈,压腿,做40个仰卧起坐.可我妈说这样不好.请问谁前做运动对身体有什么坏处?

确实不好.对睡眠不好,愿意运动可以在睡觉前6小时左右做

神经过于兴奋，影响睡眠质量

可以的，对于减肥的效果是很好的，不过不要做太多，会适得其反的

物极必反，适量就好

可以做

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