杭州交通信息网关于树的诗歌:怪怪的睡眠，谁能 帮我？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 02:47:03
我 晚上睡觉开始很好，但到三四点时就会惊醒，然后迷迷糊糊就睡不着啦？感觉很痛苦，谁知道这是这么回事，怎么办才好?这种状况有一个多月了，白天学习的精力一般。
最近压力比较大吗？你白天睡吗？晚上睡之前洗个澡，
喝杯奶，放松心情
相信效果会不错的
数123……很管用的，我原来也失眠，后来就是数数睡着的。
会不会是你最近压力太大？就算你不去想那些烦心的事，它也会让你睡不着，所以，一定要有个平和的心态，不要为生活中的烦恼过于忧虑。睡觉时一定要保证周围的环境的安静，光线暗淡。可以用意念法，在临睡前想象自己在一个很美好的环境中，抛开所有烦恼。另外，香薰也是很不错的，尤其是薰衣草的，临睡前点一些，可以催眠。
保持轻松心情哦
喝杯奶,洗个澡，