杭州交通信息网如何赏析古代诗歌:觉睡多了，有什么害处？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 16:39:03
我每天差不多会睡12个小时以上的觉，一般是半夜12点睡到第2天的中午会下午，对身体或皮肤会不会有害呢？
一般来讲，每天的睡眠时间如果能达到6～7小时，身体状况就可以恢复到与前一天相同的水平。相对来说，青年人和男性需要更多的睡眠时间。由于运动中损耗了大量的糖原，肌纤维也受到轻微破坏，而身体补充糖原和修复损伤更多是在睡眠时完成，因此，健身者要保证每天8小时以上的睡眠时间，才可以获得超量恢复效果。
睡眠不够还会影响情绪，使人变得烦躁、缺乏耐心，克服困难的意志减退，这些不良心态往往限制了运动状态的正常发挥，影响锻炼效果和健身习惯的养成。当然，如果睡觉过多会走向另一个极端。首先，肌肉的酸痛通过睡觉不能消除；其次，睡眠过多使人头昏脑涨，感觉更疲劳
神经系统，免疫系统，消化系统都会变坏 对心肺功能也会有损伤
免疫力会显著下降，而且影响食欲
头晕
肯定没有好处,你就让大好的青春睡掉吗?