杭州交通信息网席慕蓉关于梦想的诗歌:一个好朋友被失眠所折磨，该怎么帮他呢？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 15:13:04
他一个人在深圳工作，可能男孩子本来压力也蛮大的，所以晚上就是想睡也睡不着，很多事情不由自主的会去想，不知道应该怎样帮他，喝牛奶或者红酒有用吗？拜托大家给点建议，不甚感激！
1.晚上跑步5公里。累惨了，我看你还睡不着。
2.睡前喝50度牛奶300cc。
3.睡觉时，头比身体低几厘米
4.数绵羊。
失眠，精力旺盛、压力大、心理空虚都有可能会导致。
请考虑先解决后两个东东，才可以“高枕无忧”矣！
每天跑步2-3公里即可
睡前喝牛奶和酒都有用,但要适量,谁前可以听轻音乐也有助于睡眠.
睡前看比较枯燥的书，有助于睡眠，或者在睡觉前做运动，累了就困了，失眠主要还是精力太旺盛的表现
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