杭州交通信息网汪国真年轻的潮在线阅:怎么喝水更健康
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/08 22:43:31
喝多少？什么时候喝？如何喝？
每次200毫升，起床一两杯，清理肠胃，饭前饭后一小时各一杯，睡前一杯，晚上睡眠也需要消耗水分的，如果有锻炼身体的习惯，锻炼前后最好喝些淡淡的糖水或盐水
最后记住喝的时候是一整杯水一饮而尽，一定要一次喝完。这样有助于身体快速补充水分。一小口一小口喝效果不大
次200毫升，起床一两杯，清理肠胃，饭前饭后一小时各一杯，睡前一杯，晚上睡眠也需要消耗水分的，如果有锻炼身体的习惯，锻炼前后最好喝些淡淡的糖水或盐水
最后记住喝的时候是一整杯水一饮而尽，一定要一次喝完。这样有助于身体快速补充水分。一小口一小口喝效果不大