杭州交通信息网成都鹿野苑地址:为什么学武前要先训练身体的柔韧性和协调性? 而不是力量训练?这有什么道理吗?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 15:07:22
我刚开始学习散打的时候,教练就是这么跟我说的.我在做完柔韧性训练后,想做一下哑铃,杠铃之类的力量训练,却被教练阻止,他说现在还不是训练力量的时候,到一定的时间会让我进行力量训练的.
呵呵，可能是你当时年纪小，一般来说18岁之前是不适合发展力量素质的。
如果是关于素质发展顺序的问题，这个跟时间有关系，一般来说普通人的力量素质足以应付初学阶段一般的训练，但是柔韧就不是这样了，因为几乎所有人都没有可以发展过柔韧素质，我是指训练之前，而有些动作对柔韧的要求又确实比较高，比方说劈挂，比方说侧踹，再比方转身的各种腿部动作，没有良好的，超乎寻常人标准的柔韧素质基本每可能办到，所以柔韧训练就比较靠前了。
我个人觉得可能是因为在练散打的时候可以会有一些比较激烈的博击之类的，如果身体韧性不好的话很容易被摔伤，拉伤，而协调性不好的直接将导致一些有难度的动作你学不会。所以，呵呵
柔韧性和协调性是练武术之前的基础也是必不可少的,协调性和柔韧性学好了,接下来学的东西就很容易领悟
柔韧性和协调性是练武术之前的基础
在你没有满22岁的时候少做力量训练