杭州交通信息网淘宝男平面模特:骑自行车会使腿更粗还是能瘦腿?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 06:54:06
当然是更能瘦腿。
我去健身房锻炼时，就爱练骑单车（SPINING），当时有学员问了教练和你一样的问题，担心腿会不会变粗。教练说，放心不会的，如果变粗了来找我算帐。确实教练的腿就很匀称。
我本人也是常年骑自行车上下班的，也从不见腿变粗呀。
瘦腿变粗 粗腿变瘦
任何问题都不一定。如果你的腿现在肌肉比较弱，锻炼肯定会促进肌肉发达，变粗也是有可能的。如果是脂肪较多的，锻炼是有可能变瘦的，但是很难呀，需要坚持。
肌肉锻炼分不同的方式，需要增大肌肉和使肌肉变得结识的训练方法不同。你看一看环法自行车赛，有的人腿瘦有的人腿粗，但并不见得腿细的成绩就不好。常做大的动作、反复重复的训练有助于增加肌肉的灵活性、体力、速度和力量，常做负重训练有助于增强肌肉的力量和体积，但会牺牲速度和灵活性，骑车不算是负重训练，是考验耐力的项目，有点像长跑，会提高耐力和灵活性，应不会过多增大肌肉的体积。除非你骑自行车也要负重。这里所说的瘦腿是说你不经常运动，腿部积累脂肪太多，当然脂肪消耗掉腿就瘦了；反之如果经常运动，就不是瘦腿的问题了，而是使腿部肌肉变得更结实。