广东联通话费充值q币:怎么才能睡得好?
来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/05/13 15:01:15
我每天晚上睡觉都会做梦,而且有时候一晚上会做好几个梦,早上醒来的时候特别的累,有什么好办法让我晚上能睡得好一点吗
睡前喝杯牛奶,还有睡觉的时候不要把手放到心口窝那里就可以了!!
平时就要有规律的睡眠,生物钟要正常。白天不要太累,也不要想太多的东西。晚上洗个热水澡,喝杯热牛奶,盖好被子睡觉
棉被常晒
保持空气流通
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睡前喝杯牛奶,还有睡觉的时候不要把手放到心口窝那里就可以了!!
平时就要有规律的睡眠,生物钟要正常。白天不要太累,也不要想太多的东西。晚上洗个热水澡,喝杯热牛奶,盖好被子睡觉
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