8月轿车销量排行榜:又什么简单的方法能让乳房变的丰满呢？

一、加强胸部体育锻炼
(1)加强胸部肌肉的锻炼。
(2)保持正确的身体姿势。
(3)经常做胸部和乳房的按摩。
(4)参加游泳活动。

二、加强营养
(1)补充脂肪。乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。
(2)补充水分。
(3)补充胶原蛋白。

第一招：毛巾练胸式

〔步骤1〕可站姿着或跪坐在地，将双手打直高举过头顶，双手紧握一条毛巾。

〔步骤2〕右手打直并拉紧毛巾，将左手一带往右边拉。

〔步骤3〕手部动作收回，回到步骤1将双手打直高举的动作。

〔步骤4〕换另一边，也就是左手打直并拉紧毛巾，将右手一带往左边拉。

〔步骤5〕重复步骤2、3、4的动作。

第二招：夹书集胸式

〔步骤1〕将两本有点厚度的书或杂志夹于腋下。

〔步骤2〕夹书的两手握拳，尽量将书(或杂志)往内夹，且不使其掉落。

〔步骤3〕持续一小段时间，直到手臂因使力而有些疲累为止。

第三招：推墙健胸式

〔步骤1〕面对墙面，将双手打直抬提到与肩同高并将手指并拢掌心紧贴墙面；抬头挺胸并缩小腹。

〔步骤2〕将双腿打开约与肩同宽，或也可双足并拢。

〔步骤3〕手臂伸直向墙面用力一推；再将手臂弯曲将身体贴近墙面。

〔步骤4〕重复步骤3手臂一推一弯的动作可训练胸大肌。

第四招：推手美胸徒手操

〔步骤1〕双手臂抬起与肩同高，且与身体躯干成90度。

〔步骤2〕右手在上左手在下，以双手之虎口同握住两手臂处，稍使力往外推(推→放松→推→放松)。

〔步骤3〕两手稍使力往外推、放大约1分钟，即换左手在上右手在下，重复往外推的动作。

〔步骤4〕双手位置上下重复交替，再反复做以上动作即可。

〔步骤1〕双臂抬起与肩同高，双手手心向着手心紧贴，双手合十，一如拜拜姿。

〔步骤2〕两手心稍使力向内互推。

〔步骤3〕持续两手心使力向内互推，直到手臂手肘微酸为止。

多做扩胸，多按摩，最有效的就是找个男友。

找男友摸啊

两个字 隆胸