杭州交通信息网国际大地数字影院:黑芝麻一星期吃多少好?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 07:29:55
一天吃一小勺
自古，芝麻就被当作“仙家”食物。现代医学也证实了芝麻有抗衰老作用。
据分析，每百克芝麻中除含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酸、油酸、棕榈酸、卵磷脂以及维生素A、B、D、E等营养物质。常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细腻和光滑，抑制老年斑、色素斑的形成。它还能清除细胞内的衰老物质，延缓细胞的衰老，保持机体的青春活力。
此外，芝麻还能强壮心脑血管。在治疗缺铁性贫血方面，芝麻是任何食物所无法替代的。
如果你每天吃炒熟的20克黑芝麻，而后慢慢地增加到40克。两个星期后，你便会发现皮肤呈现出不同于以往的光泽。持续这种食疗法两个月后，粗糙、干裂的皮肤就会变得细腻、柔软而富有弹性。
一天假设吃40克 一星期吃280克 就是差不多3两了!