临沂北园路广告公司:吃什么能补气、调养身体呢？

科学的药补应该在中医师指导下进行，一般来说，医生会从人体的“气血阴阳”和五脏六腑的症候开出进补药方，并根据气候和人体状况的变化适时地对补方做出调整。如容易感冒的人可以吃玉屏风散，得了感冒可以喝麻黄汤、姜汤驱寒发汗，感冒引起周身疼则可以喝葛根汤加以缓解；而长期从事脑力劳动的人则应该多吃补肾健脑的食物，如核桃、枸杞等等。

●A 进补症状

天气转凉以后，不少中年人感觉心慌胸闷、气短乏力，有时甚至感觉自己连说话的力气都没有，整个人看上去很疲倦，可到医院又查不出什么具体的病。

●诊断方案

医生介绍，有上述症状的人一般都属于“气虚”者，需要“补气”。气虚者在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物，在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草四种中药配制的“四君子汤”。

●B 进补症状

头发干涩枯黄不易梳理、用再多护发素也没用；脸色发黄、皮肤没有光泽……这样的情况经常出现在女性身上，如果用化妆品、护发素效果不明显，那就应该考虑“以内养外”了。

●诊断方案

这是“血虚”的典型症状，一般在女性身上更常见，而且一年四季都可能出现。血虚的人最适合吃“好”的，如羊肉、鸡鸭肉、猪手等等，如猪手烧板栗就是不错的补血菜。医生指出，可以吃“归脾丸”来调节身体，并推荐一道药膳———当归羊肉汤：将羊肉1000克加当归100克煲汤。

●C 进补症状

虽然气温已降至零下，但手心脚心热得冒火，到了晚上不是睡不着觉就是常常做梦，到了白天自然打不起精神。

●诊断方案

从中医角度看，有上述症状的人可能是阴虚，在饮食上可以多吃滋阴的食物，如百合、枸杞、狗肾等，有必要的话可以在中医师指导下服用六味地黄丸或大补阴丸。

●D 进补症状

手脚发凉，末梢循环不好，怕冷，没事总想躺着。

●诊断方案

引起上述症状的很可能是阳虚，这部分人应该多吃海产品、动物骨髓，可用羊肉、木耳、胡萝卜煲汤。在用药方面，可以吃在医生指导下服用金贵肾气丸。此外，太子参也不错，推荐用1000克羊肉加入50克太子参煲汤。

■保健品补别忘科学

除了食物和药物，为了简单方便，也有人愿意选择保健品来补养身体。有关人士提醒，购买保健品要认清包装上的批准文号，仔细阅读产品说明书，确定其保健功能和使用禁忌，并注意产品使用周期，因为一种保健品并不一定适合所有人，也不是所有的保健品都适合长时间服用。此外，保健品只能起到改善和调节人体功能的作用，对疾病没有治疗的功效，因此，生了病就要求医问药，不能用保健品代替药。

记者 杨琳

人参、黄芪、白术、甘草、西洋参、党参、太子参、山药、大枣都有补气的功效。
你的身体虚弱，若不是太严重（还能像正常人一样生活工作），建议你喝些粥补补就可以了，不必吃些大补的药物。
用大米、小米、红豆、麦仁、大枣、山药、莲子（这些在菜市场买就行，莲子不好买可以到中药店）。加在锅里一起熬，开锅后微火煲上四十分钟到一个小时，注意多加些水，别胡锅。
若你的面色不好，有些苍白的话，再加点当归。消化不好，大便稀，就再加点砂仁、枳壳。每味中药不要太多，要不然粥会很难喝，若能忍受，也无所谓，但不要超过10克。

要是有钱就吃人参，要是没钱就用生米炒党参。“米炒党参，性同人参”！
具体做法可向药房或中医大夫询问，我怕说的不具体，使得你操作不当！~呵呵

黄芪、党参、太子参这几种都行，根据身体情况任选一种

大枣

吃补药可以
但要感冒好了以后