杭州交通信息网杯子瓶子简笔画:怎样才可以减去臀部和大腿内侧的肥肉，还有腹部阿！苦恼ing快来帮帮忙吧
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/11 03:29:26
希望有一种比较适合学生的减肥方法，事半功倍罗，呵呵
动作一：我们先从简单的开始。请你平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地。然后向上挺起臀部到最大限度（最好挺起至腰部与大腿成直线），回落。重复此动作3组20次.
动作二：侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后抬起放下，每侧重复2组20次。
动作三：请如图侧卧在地板上，你的膝盖与上体成90度角，抬起上面的腿再放下，注意你的两只脚始终保持接触。 重复此动作2组30次。
跳绳或跑步都可以，每天30分钟以上。
千万别吃减肥药，百分之百反弹！而且你皮肤上会出现很多膨胀纹。
去练圈````超容易瘦！！！！特别是大腿！！！！！！！！！！
去练圈````是啥意思~疑惑ING~
认真学习
步行