杭州交通信息网宝安航班动态查询:什么样的助跑方法有助于弹跳得高??
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/09 07:13:56
我助跑一段距离双脚停顿起跳..跳得比 单脚起跳还高... 因此我无法实现扣篮.. 但我不知道如何助跑单脚起跳....有方法嘛??
双脚起跳可以超出篮框半个手掌!!
双脚起跳可以超出篮框半个手掌!!
没用的 助跑带起的只是向前冲的惯性 扣不着篮是你自己弹跳的问题 你先确定好了你原地干拔最起码能过篮筐1手以上再试着灌篮,助跑主要是用在比赛中能在空中滑翔一类或表演或者说起一个带动身体向前的力量吧
先练习短距离单脚起跳，两只脚都练，慢慢协调就好了．然后加强对单脚力量的训练，慢慢感受吧！！！！
弹跳与助跑没关系
跨步跑能增加腿部力量
跳步有助于跳高了
先小跑一阵