杭州交通信息网特百惠橄榄醋的做法:怎么准备体育加试
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 11:26:25
大概还有4个月的时间 几个要考的项目都还挺差，怎么准备呢？ 要考的有50米跑 跳绳 跳远 实心球
怎么练 特别是实心球和跳远
怎么练 特别是实心球和跳远
1）50米跑是看你的速度，找双合脚的跑鞋，多冲冲50米
2）跳绳主要是看你身体的协调性，没什么技巧多多练习就没问题了
3跳远是看下肢的爆发力。跳的时候注意向前上摆臂和落地收腿就没大问题了
4）实心球主要是看你的上下肢和腰腹肌的协调用力情况
练习是要多多注意体会用力。总的原则就是多多练习就会有好的成绩。
最后祝你顺利通过考试！！！！！！
跳远我不行,但是实心球教你下诀窍!
握住球,姿势要对,可以问老师.
扔出去时身体要尽量拉开,像弓一样往后压,再放开,球到最高点扔出去,用力!
这样就可以了