2017年烟台民间工艺品:有没有燃烧脂肪的健身舞？

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 10:54:30

只要坚持有氧运动，就能燃烧脂肪。
有氧运动是指低强度小冲击的带氧训练。
健身操种类并不重要，关键是一次持续运动的时间一定要在30分钟以上，才能起到燃脂的效果。
因为在运动的前20～30分钟内是体内糖分的代谢，而再继续运动才会开始燃烧脂肪，才能起到减肥的作用。

洗澡时自己搓澡。

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