杭州交通信息网特战英雄九幽红莲视频:帮妈妈问的～～有请答复答复！
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/04 02:36:18
打乒乓球的是主要腿腰受损嘛？是否有什么特别医治方法？
我妈妈热爱打乒乓，都打40年啦，最近几年腰间盘突出，同时发现几个球友都有类似毛病，而且有些还到行动不便的严重程度，所以比较急切地问问大家～～谢谢！
真心谢谢大家的热心帮助啊～～天下还是好人多！！
我妈妈热爱打乒乓，都打40年啦，最近几年腰间盘突出，同时发现几个球友都有类似毛病，而且有些还到行动不便的严重程度，所以比较急切地问问大家～～谢谢！
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注意睡姿坐姿和床的软硬度等生活上的细节。
游泳是很好放松关节的运动，因为水的浮力可以给腰椎的关节放松，而且能有效锻炼腰椎旁的肌肉，可以试试。
恩,不能太剧烈运动，因为人随着身体的老化，不能承受那么大的运动量，每天运动一个小时，把热量消耗掉就行。这位妈妈，注意身体。
什么都不要过量，另外正如楼上所说，游泳也是很好的放松和治疗方式，但是注意也不要过量，尤其是第一次游的时候，少游为妙
我爸也是超级热爱乒乓球，他大概是每周二打一次球，每次大概打两个小时以上，但一般不超过三小时；每周五游一次泳，标准池大概5、6来回。我个人看来这个运动量和运动周期对于四五十岁的中年人来说还是很适合的（女性可能要酌情减少一些运动量），两个运动结合起来，对于身体也有好处
同意楼上 打球达到健身的目的就可以了～！