熬夜怎么改变作息时间:真苦恼~~

暗疮皮肤：暗疮根据其不同发展阶段的不同形态，又称为丘疹、白头、粉刺、脓肿、囊肿、结节和青春痘。

　　·内火旺盛，雄性荷尔蒙分泌旺盛；

　　·毛孔不畅，造成皮脂分泌物无法自行排除，感染了细菌；

　　·接触刺激性物质，或使用激素类药物；

　　·油性皮肤清洁不彻底，使用化妆品不当；

　　·食用过多油炸、高脂肪食物。
　　■ 痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。
　　■ 另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。

　　【简单版】：

　　患了痤疮（青春痘），应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。

　　【完全版】：

　　痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。俗称“粉刺”、“青春痘”。本病原因复杂，机理尚未明了。一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关。痤疮极为常见，多见于青春期，男多于女，经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈。中医称之为“肺风粉刺”。
　　治疗建议
　　◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。
　　◆(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。
　　◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
　　◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。
　　◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。
　　◆(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。
　　◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。
　　◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。
　　◆(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。?D
　　估计你是很担心你脸上起了小疙瘩吧？我可以给你说说：

　　（下面这段是发生痤疮的机制，怕麻烦可以跳过去）
　　它的病因比较复杂，主要与雄激素、皮脂分泌增多、毛囊皮脂腺导管异常角化、痤疮丙酸杆菌增殖及遗传等因素有关。我们的皮脂腺主要靠雄激素控制，青春期后雄激素使皮脂腺增大，皮脂分泌活动增加。皮脂为正常寄生于毛囊内的细菌（痤疮丙酸杆菌等）的生长提供营养。痤疮丙酸杆菌可水解（消化）皮脂产生游离脂肪酸，和多肽。游离脂肪酸可刺激毛囊引起炎症，同时可刺激毛囊皮脂腺导管上皮增生及角化过度，使皮脂分泌受阻，排泄不畅淤积而产生粉刺。游离脂肪酸和多肽可趋化中性粒细胞等炎症细胞，后者的水解酶可使毛囊壁破裂损伤，毛囊内容物溢入真皮进一步加重炎症反应，出现炎性丘疹到囊肿的一系列皮损变化。
　　部分患者的发病还与遗传、免疫、使用化妆品、饮食刺激和内分泌紊乱等因素有关，表现为家族性聚发，暴发性痤疮或月经周期的相关性发作等。

　　知道以上的机制，你就应该了解到小东西不是短时间内就很好“处理”掉的。

　　（下面就是治疗了，是你问题的答案）

　　它的治疗原则是：去脂、溶解角质、杀菌、消炎及调节激素水平。
　　你可以做到的是自己的护理，也就是常说的一般处理。用温水洗脸，不使用油膏类化妆品；忌用手挤压搔爪粉刺；避免辛辣刺激食物，控制脂肪和糖类食品，多吃新鲜蔬菜、水果和富含维生素的食物；此外劳役适度、纠正便秘、禁用溴、碘类药物也十分重要。

　　外用药治疗和内用药治疗我就不给你介绍了，你自己也不好给自己选择什么药适合你，我建议你还是到医院去看看，选自己适合的药吧。

　　以上是我参考人卫6版《皮肤性病学》后，给你的一点答复，比较有权威性，你可以放心，医生的治疗也是基于这些理论书籍，通过自己在临床的实践总结出来的。我希望我的回答可以解决你的困惑。如果同行有什么指正，我会虚心听取，虚心改正，谢谢。

　　（上面的答案是我回答另一位朋友问题是写的，刚好在你这里也用到了。如看到雷同文章，先看署名是 小冰eric 就是了，这篇东东是我写的，不要急于投诉，谢谢 ）

现在市场上卖的蓝金组合对青春豆效果（自己和你一样，上高中时候全是，用了很多，这个算最好把）
再有就是光用这写外用的不行，你的改变你的饮食和睡眠习惯，少吃肉，多吃菜，早睡早起！对自身的消化系统等
起到良好做用才是基本，去根的！

中药调理内分泌

用相宜洗面奶 我觉得不错。。

首先脾气不要暴躁，每天至少洗三遍脸，并且要用好牌子洗，例如玉兰油。