杭州交通信息网中国最富有的六个村子:美国弹跳计划有人亲身练过吗?效果怎样?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 23:57:20
复制者勿扰谢谢
我试过，7个星期，感觉还是个人因素，上肢爆发力不行，我又开始做上肢训练了，做那个训练我感觉前提是，必须身上有力气，肌肉发达，这样才能稍微达到效果，不过我感觉比以前跳的高了，差点就能摸蓝筐了 我187
还是有用的
贵在坚持
肯定有效果
有效果~~~~~不过不是那么明显！！！其实很简单，只要练习脚肌肉就行了！！！肯定可以！！！
没试过。
还不如试试绑沙袋跳呢