杭州交通信息网空军总医院皮肤美容科:牛奶和 苹果 什么时候吃最合适?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 20:03:16
早上吃牛奶和苹果有减肥的作用.
苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！
晚上吃利于缓解疲劳,能够更好的帮助睡眠.
苹果和牛奶＝更好的睡眠
英国一项研究表明，那些失眠患者在睡觉之前，吃些碳水化合物的话，就能睡得更香，而且第二天的精力更好．这是因为，碳水化合物能提高复合胺的生产，安抚大脑，获得更多的睡眠．要取得最好的睡眠效果，最好在睡前45-60分钟吃你的催眠药：碳水化合物．苹果和牛奶都是不错的选择～！
牛奶早上吃,苹果晚上吃!
晚上喝牛奶更有利。 科学研究发现，人体中的钙代谢会有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际，血浆钙含量会出现一个“低谷”，迫使机体通过调节机制运一部分骨骼中的钙来补充。
有句俗话：水果早上吃是金、中午吃是银、晚上吃是铜,所以苹果早上吃最好.
随时吃 饿了就吃
牛奶最好睡觉前喝有助于睡眠，苹果一天吃两个可以减肥
牛奶晚上喝有助于睡眠，但容易发胖。苹果随时吃都可以。但记住一点吃晚饭后1个小时后在吃水果。牛奶不能空腹喝