杭州交通信息网yy剑雨江湖客服:怎么可以减肚子
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 10:38:22
我的肚子一天比一天胖,我很苦恼.怎么可以减掉肚子上的肉
生活规律,每天运动2个钟,可以分几次完成!规定饭量,每天一样!每顿可以七分饱!!!而且饭后半个小时最好是站着!很有效!我的大肚子就是这样变小的!
我的肚子太小了……想大还大不起来……
唉```真是各有各的苦处……
1,仰卧起坐,每天50下,30天后见效
2,每天趴在桌子上一小时,坚持大约一个月后,见效
少吃东西,多运动,多操心,多干活
偶从JAY那里学来的办法……
首先坐在有靠背的椅子上，将臀部靠近座位边缘，双腿伸直放在地面，双手放在腹部，做腿部伸直－－向上弯曲离地的运动，以手能感觉到腹部用力为好。每天做20-40次，按个人能力逐渐增加次数。
说白了，就是你的运动做的少。生活太安逸，方法：多做运动，