自驾游车内必备物品:如何克服自卑？？？

在社会交往中，可以有意无意地接近一些异性，但不要求对方一开始就成为你的情人。因此，你不必专挑漂亮和你感兴趣的姑娘搭讪，那样会显得太露骨，旁人包括姑娘本人会对此有不良看法。因此，对你不感兴趣的异性，也可顺便接触、打个招呼。

　　对于陌生异性，搭上第一句话是相当重要的，因此，首先要克服自卑感和怯场心理，你可以漫不经心地说一些眼前存在的事实，用声音引起她的注意，如"今天天气真好！"之类的废话，如果她注视了你，你可以冲她微笑地点点头，一切都要表现得那样自然。

　　接上话后，便可以谈下去，但谈话的内容不要太深入，仅作一般性的聊天，大多是没话找话。这时，最忌心情紧张或心中有鬼，否则，你会找不到话题，语无伦次。

　　当俩人感到谈得很投机的时候，便可以进入询问阶段，将谈话内容推到一定的深度，从而了解对方思想观点、个人情况、家庭状况等等，但不能刨根问底，要善于察言观色，一旦触及对方忌讳的话题，要学会搪塞、岔开，保持愉快的交谈气氛。

　　在交谈过程中，最忌一问一答式。谈话应该是俩人思想的交流，在了解对方的同时，把自己介绍给对方，开诚布公地向对方亮相，这种自我介绍，原则上要坦率、诚实。如果她对你的实话感到失望，那么，这便是"命中无缘"。但不要过于直，它会给对方造成一个"你是个头脑简单的楞头青"的印象，也不要夸夸其谈，给人以浮浅、不稳重的感觉。对这样的人，正派姑娘是不会产生好感的。

　　如果交谈进入全面、深入地了解阶段，并且能相互理解，彼此产生好感，那么，可以将话题转移到试探对方上来，即给对方发出爱的信号。这些"信号"多半是爱的暗示，它的表达不要太直露和着急，急于求成往往会把胆小的姑娘吓跑。这种信号发出，并不都是立即能得到回音的，要经过等待，甚至考验，因此，要有这方面的思想准备。而一旦爱的信号得到了允诺的反馈，那么就意味着你的接触、交谈成功了，恋爱就要开始了。

　　值得提出的是，上述接触、交谈不是一次能完成的，其时间各人长短不一，短的几天：长的数年，而且在每个阶段都有可能中止，直到爱情开始，才能算成功。

　　但恋爱的开始，并不是交谈的结束，而是交谈进入一个更重要、更深入的阶段。恋爱期间彼此交谈的好坏，直接关系到恋爱的成败。因此，更要讲究交谈艺术。
　　给对方以帮助

　　如果她提到她的车停在8条街以外的地方，而她那天晚上又离开很晚，你可以提出陪她走去取车。如果他手上提着几个大袋小袋，你可以提出替他拿一个食品袋，如果她提到她准备粉刷居室，你可以建议她去哪家店里能买到便宜的涂料(或者提出你也带把刷子去出一份力)。你要表现出你愿意帮助对方、使他或她的生活更加轻松，并通过这一点加深交往，增进了解。

　　问一些目标明确的问题

　　不要交浅言深、盘根究底、探问别人的隐私。诸如"你在哪儿长大的？"或"你爱看恐怖片吗？"等问题则轻松愉快，比较合适，它们显示你愿意了解对方。请不要提"主题太大"的沉重问题，如"你的人生目标是什么？"

　　表现开朗随和的魅力

　　你可以跟他提及你在那次枯燥乏味的集会上看到过他，你可以重提上星期她说过的一个话题，你可以告诉他你喜欢他新理的头发，你可以告诉她你第一次听到她的笑声时是多么悠然神往。

　　四目交流

　　凝望对方的眼睛达1秒钟以上，但是不要死死盯着。然后移开目光，让对方有时间弄清你凝望的是他或她(而不是周围的其他什么人)。然后再次凝望对方，这次应面带笑容。擦身而过

　　到女子更衣室去的路也许有好几条，你可选择能与他半路相逢的那条。走在他的前面，让他欣赏你的倩影，如果道路拥挤，你可以假装无意地与他擦身而过，不要做得引人注目，走过时要面带微笑。

　　轻触对方

　　交谈中，漫不经心地(注意：漫不经心，这是最关键的)把手放在他的胳膊上，这么做的最佳时刻，是在对方说了一句绝顶聪明或特别逗人的话后。触摸的意思你自然了解；你是在动情了，可是注意，千万别做得过分。

　　直视对方

　　如果你们并排坐着，不要只让他看到你的肩膀。说话时面朝着他，这会使对方觉得受到尊重。

　　秘笈一 #

　　避免一成不变的生活作息# 女性是相当喜欢变化的动物, 所以在女性面前千万 别展现毫无变化的姿态及作事态度. 例如到熟悉的 地点约会可试着改变一下自己的装扮, 例如换副眼 镜或戴顶帽子, 如果让对方有意外的惊奇感受, 很 可能就因为这小小的变化使得原本不易接近的她很 快的变的亲近了许多. 秘笈二 #

　　适时用身体语言来赞美对方# 女性的肢体语言相当丰富, 除了希望得到你对她语 言的倾听之外, 她也希望得到你对她有所回应表达. 在外国人之中, 义大利民族算得上是最会追求的民 族, 他们常常摊开双手, 运用夸张的追求方式来达到 追求的目的. 面对女性只是单纯的运用说话方式似乎 会有所不足, 试着运用你的手势看看, 也许愈夸张的 手势愈容易赢得芳心.

　　秘笈叁 #

　　不要面对面的坐着,横式并坐才能增进感情# 面对面的坐着最容易让人掌握追求的意图, 而丧失追 求成功的机会, 而且真正面对面的坐着很容易露出缺 点. 不妨和心仪的她采横向并坐, 尤其坐在她右方的 位置, 在这种形式之下你会得到不可思议的助力而 追求成功.

　　秘笈四 #

　　喜爱的食物和兴趣一致,可如愿接近# 为了想要接近你目标中的女性, 得搜集某些关於她 的情报,让你们的饮食兴趣相符, 因为在食物方面 有相同兴趣的话, 女性会认为在其他方面两人的 同质性也很高, 如此一来,成功的果实就不远了.

　　秘笈五 #

　　朋友之上,情人之下的关系# 现代的女性很不喜欢负担过重的关系, 所以 "朋友 之上, 情人之下" 的关系是女性最喜欢的男女关系. 所以刚开始不一定一定要用"爱情"来拉近距离. 对於容易拒绝你的女性此方法应该是比较好的. 但是切记一定要多制造一些接近的机会. 每周送 一次花的高阶层男士和每天负责接送的大学男生, 女性总是比较容易对后者心动, 因为彼此的接触 机会较多所致.

　　秘笈六 #

　　一本书也能做为追求的手段# 在以前故意掉手帕给意中人是很多男女之间交往 的开始方法. 在现代手帕, 钥匙圈或手表等都可以 拿来运用, 有时也会有意外的效果产生. 如果掉落 一些书也会有交际的机会; 你可以从掉落的书中 了解该名女子对哪方面有兴趣, 而予以追求. 其实 在手帕上绣上自己的名字, 也不是件愚蠢的事.

　　秘笈七 #

　　这样也好,以退为进的方式# 利用这种追求方式, 最初你可以说 "下次一起去海 边玩----" 当然很可能会遭到拒绝, 若遭到拒绝再 转换地点为电影院, 公园. 在遭到拒绝后, 要诱使 对方产生 "这样也好" 的想法, 这种以退为进的方 法极具效果, 试试看吧!

　　秘笈八 #

　　在交往时给予她梦想# 有人认为女人很笨, 很容易被男人骗. 事实上女性 在面对心中的白马王子时, 心里都会想 "即使被骗 也会很高兴". 为了迎接也许一生中只出现一次的 白马王子, 心甘情愿的被欺骗, 所以实在不能说女 性很笨.了解女性的心态后在与女性交往时最重要 的是要给对方一些梦想. 在开始时对她的态度和每 次的承诺都不能有变更. 简单的说就是在交往时要 给她梦想, 如果持续让她保有梦想的话, 你们的交 往关系才会更加深.

　　秘笈九#

　　让她笑#在言语的使用上经常可以产生许多微妙的作用. 即使不擅於追求女性, 如果你能使她笑, 一定能 得到好的效果. 在平时得多培养一些幽默感, 练 习说一些好笑或黄色的笑话, 甚至说一些奇怪的 对话都能引起女性的笑意.

　　秘笈十 #

　　制造偶然--女性极易被偶然相遇的男性吸引# 神秘性对女性来说是相当重要的. 比起他人的介 绍或是在工作场合中认识的男性, 偶然间认识的 男性更能吸引女性. 如果偶然的机会重覆发生的 话,那女性必定会深信缘份的存在. 而对於这种 偶然更会相当的感动. 要记住任何人都能在第一 次碰面后设定安排第二次的相会. 例如可以详查 1.公司位置 2.上下班的路线与时间 3.是否有常 去的场所等等. 这都是一些关键性的问题, 当然 并不是直接的去问对方而是要由平常的对谈中 了解或是向其好友打听. 如果能花点心思去得到 情报的话, 那想要制造第二次偶然就容易多了.

　　秘笈十一 #

　　说出"为你而改变"的话# 到目前为止, 大部份的人对自己喜欢的对象比 较常说 "喜欢你" "爱你", 但是如果你对她说 "为你而改变" 的话, 即使说谎, 也会有很好的 效果. "你很美" 在感动程度上似乎较不容易被 记住, 但 "我为你改变" 则很容易令人心动. 在 交往的时后不妨试试看运用这类的言语, 一定 会引起一些吃惊的反应和深情的眼光.

　　秘笈十二 #

　　把握与她拥有共同经验的机会# 和女性接近的方法之一是制造让两人共同体 验的机会, 譬如在游乐区中经验恐怖的游乐器 材; 在舞厅中二人汗流浃背的共舞; 二人一起吃 一碗泡面等都是能制造共同经验. 在这种经验中 往往会使两人的心在不可思议之中更加的接近.

　　秘笈十叁 #

　　见面时展示女性讶异的事物# 在国外, 经常可以看到有些男士从车窗探出头来 死追着步道上的女性, 这都是以夸张且直接的方 式来追求女性的行动. 魔术也是很重要的小道具 之一. 即使运用小技巧使眼前的一百元消失, 或 是使手帕浮在半空中等, 在追求女性时若能运用, 大都会有所收获.

　　秘笈十四 #

　　运用变化来吸引女性# 您所要注意的原则就是要让女性引起注意. 能令 女性引起注意的事物有服装, 发型, 香味, 携带物 品等四项. 这四项是在双方打招呼前就有可能引 起注意的物品. 因此在追求过程中得在这四项产 品上做些具有特徵性的发挥. 女性对於喜欢的男 性, 能在自己身边, 并且能够给予一些突然的惊 喜时, 在往后此名男性即使不做些什麽, 也会令 她每天都想着他. 别忘了; 运用一些变化来吸引 女性吧!

　　秘笈十五 #

　　了解女性的家庭环境# 这是接近女性重要的一环, 因为女性的家庭环境 可说是她在选择男伴上的基准. 较早失去父亲的 女性, 便比较迷恋年长的男人; 家中只有姐妹的女 性则比较容易被兄长型的男人所吸引; 家中只有 兄长的女性, 当然会对年纪较小的男人产生情感. 了解女性家庭环境后就可以知道你应该扮演何种 角色和用何种相处方式来相处了.

　　秘笈十六 #

　　直接表示爱意的方式# 女性很喜欢玩一种游戏: 就是将一个字写在对方背 上, 然后要对方猜她写什麽? 女性的喜爱有 3S: SMILE 微笑; SKINSHIP肌肤接触; SIGHT视线, 尤其喜欢肌肤 接触. 如果平时没有机会表达爱意的话, 男性也可利 用这种游戏在女方的手中写出 "爱你" 二字, 这种方 式比起用嘴巴来说较易成功, 因为肌肤接触是一种 直接表示爱意的方式.

　　以上列举十六种赢得芳心的秘笈, 愿有 心人士多加运用. 当然最后还是要祝福全天下有情人终成眷属, 每个人都能找到自己的最爱, 祝福你; 祝福每一位 网路上的好朋友.

　　1、引人注意

　　带本封面设计吸引，书名有趣的书，如"100％的女孩"，别人对书产生好奇心，自然会主动与你说关於书的问题，如在哪里买，内容是否吸引。或着上有外国文字的T-shirt，别人会微笑着请你翻译衣服上说话。

　　2、带宠物上街

　　两个单身人士遇上不知说甚麽好，但有宠物在旁，便可以用宠物做话题，方便不少。

　　3、随身携带心意咭

　　见到喜欢的异性，可以在心意咭写上说话，如「你有某种特质吸引我」、「可以与我交朋友吗？」然后亲自交到对方手上，或叫小朋友帮忙，如果在餐厅便叫侍应生帮忙。

　　4、派咭片

　　遇上喜欢的异性，但碍於首次见面，不知如何取电话，可以互相交换咭片，保持日后联络。

　　5、要了别人的电话便要致电人

　　既然问了别人的电话A为甚麽不打给对方？纵使时间隔了数星期，有来电总好过没有来电。不致电给对方，一开始便不要问对方要电话。

　　6、多说身边有趣事

　　在报章上、电台接触到的新闻趣事，可以当作话题，令人感到你有趣之馀关心社会，不会与时代脱节，增加别人对你的好感。

　　朋友篇

　　7、同伴制度

　　找一个与自己一样的单身朋友，一来可以解闷，大家同病相怜，不致太孤寂，二来可以一齐找活动参与，共同物识对象，信心会大增。

　　8、向身边好友表示想结识异性朋友

　　让他们为你留意适合的人选，机会增加不少。

　　9、认识朋友的朋友

　　这样可以扩阔生活圈子，认识更多人，选择机会亦多。

　　10、自办大型活动

　　自己发起大型活动，如烧烤、野餐、游船河，并鼓励邀约的朋友带他们的朋友一齐前来，让你认识更多人。

　　策略篇

　　11、认识异性的兴趣

　　是女的，便要对球类运动有认识，最好能知道某几位出名球星的资料。是男的，最好对烹饪、买衫地方有认识，这样都有助与异性沟通，话题不绝。

　　12、转移专长

　　你好动，便转移发展一些偏静的活动，如摄影、烹饪。你好静，便尝试参加体能活动，如行山、学游泳，在学习过程会认识到另一班新朋友，提高异性可选择的机会。

　　13、学习跳社交舞

　　跳舞是认识异性的好方法，懂得跳舞会有助你社交成功，如果舞艺了得更是吸引。

　　14、计划到酒廊、餐厅的地方

　　在下午时份到酒廊，出现在该段时间的人多数以放松心情为主，午夜前往的人以结识异性为目标，你不妨碰碰机会。

　　15、多逛异性店

　　如你是女的，便去逛男装部，以选购礼物为理由，向身边男性求助，如借身体量度尺码，通常人在选择衣服时，防备心会降低。

　　16、多逛书店、唱片

　　能够在以上地方遇到志趣相投的异性，很多爱情故事也是这样开始。

　　17、多去超级市场、洗衣店

　　不少单身贵族都要亲自去超级市场买食物，到洗衣店洗衫，两处都是结识异性的好地方。

　　18、入FitnessClub

　　入健身室会令你遇上不同类型的异性，最好选择男女同做运动的健身院。

　　19、多到艺术场地

　　如果要结识有个性的异性，艺术家会是首选，到画展音乐会去最能接触艺术型的异性。

　　20、多参加展览、拍卖会

　　会议展览中心不时举行大型展览会，如食物节、宠物展，多参加可以增广见闻，结识到专业人士。

　　21、多参加婚礼

　　偶尔做姊妹、兄弟都可以认识不少单身异性，大家在欢乐的气氛感染下，额外与异性玩得大胆奔放。

　　22、多参加同学聚会

　　阔别多年的小学同学、中学同学，在聚会中可能令你发现大家一改形象，更有可能发展成为情侣。

　　23、加入专业公会

　　假如自己是专业人士，如医生、设计师，可以加入公会认识更多同道中人，如果年纪遇少，便多参加属会，如排球、集邮、棋艺......

　　24、制造学校／办公室恋情

　　一年中你会花上很多时间在学校或办公室，把经常出入地方当作社交生活一大来源，是明智之举。

　　25、找机会出差

　　如果已出来工作，便争取每个出差工干的机会。仍在学的人，便参加每个有机会远游的比赛，可以增广见闻。

　　26、去旅行

　　独自一人去旅行，参加旅行团也可以，全程抱着快的心情，自然会在异地遇上异性。

　　27、多交笔友

　　以书信做沟通，虽然会有很多的假象存在，但总算有精神寄托和交流，从文字表达，可以对对方有一定认识。

　　28、保留笔友地址

　　纵使现在不想覆信给人，也许过两天便改变主意。

　　29、多看单身刊物

　　留意刊物逢星期六、日晚安排的单身人士聚会，应该考虑参与，将会明白孤单不是你一人，而且也增加结识异性的机会。

　　30、让自己成为单身排行榜

　　在每个为单身人士服务的团体登记，让自己成为会员，会有更多机会结识其他单身人士。

　　31、到婚姻介绍所登记

　　这是最后的一种方法，虽然不大自然，有目的而来，但结识异性，然后发展，至最好结婚，一切都是你们的共同目的。

　　个人篇

　　32、多些二人活动

　　单对单接触才能有效地认识对方，时常一人独自出外，能更有效认识单身人士。

　　33、打破惯例

　　假如你从不穿短裤、热裙，或者从不作男性化打扮，不妨改变一下形象，令人对自己耳目一新，会为你带来新刺激。

　　34、善用微笑

　　微笑能够增加别人对你的好感，但笑要由内心发出来才具魅力，最怕皮笑肉不笑。

　　35、学懂大胆赞美人

　　偶然见到漂亮／英俊的异性，大可以勇敢赞美人，如「呢个女仔几靓。」、「好有型」等等，便可以唤起对方注意。

　　36、短暂交谈

　　以十分钟为限，与异性说些无伤大雅的话，每一次见面采用同一种方法，令对方对你留下印象，又不觉得你烦闷。

　　37、克服恐惧感

　　要打开话题，便要先开口，由於恐惧，害怕拒绝而不敢开口，便错失很多机会。可以尝试与身边的人打招呼来练胆，包括邮差、售货员、邻居等。

　　38、画快表明身份

　　让你与初相识的人知道你是单身，使对方有机会考虑你，最不智是故作神秘，乱戴结婚戒子，对方一旦以为你是有家室之人便会打退堂鼓。

　　39、接受别人对你的批评

　　当朋友批评你说话罗嗦，只懂嬉笑，喜欢挖苦人，太过怕羞，太过高窦......诸如此类的缺点时，要铭记於心，勇於改善，因为这缺点很大原因令你难以结识异性。

　　40、对自己充满信心

　　可以买一套新的内衣裤去约会心仪对象，做自己擅长的菜式，翻看取得好成绩的考试卷，想想自己的优点。只有充满信心，才令人愿意亲近你。

　　41、不要找藉口说找不到情人

　　不要只懂向坏方面想，担心给别人发现自己的缺点，而不敢约会。要知道缺点是你性格一部份，亦是你可爱的地方。

　　42、尝试接受不同类型的异性

　　假如只喜欢某类型的异性，会大大缩窄你的范围。由现在开始，在朋友当中，列出目前仍单身，而你亦未曾约会过的对象，考虑跟他们发展。

　　43、懂得面对别人的犹豫

　　向别人提出约会，别人犹豫不决时，不要太早打退堂鼓，对方未必对你没兴趣，可能正考虑当中应该再接再励，耐心等候。

　　44、给对方多一次机会

　　两人首次约会，会太紧张而弄得气氛尴尬，可以约会多一次，才考虑应该继续还是终止约会。

　　45、定出期望表和要求表

　　写下期望的异性拥有那些条件，便会发现自己的要求过高，譬如生得像某明星，身高6尺，倒不如写下真正要求表，将自己的要求写下，如样貌可接受，高过自己便可以。

　　46、充满希望和幻想

　　对前途充满期望，幻想与异性约会的浪漫气氛，到真的遇上了也不致手足无措。

　　47、不要对自己要求过高

　　不容自己犯错，会令精神压力很大，应该从错误中学习，凡事都能一笑置之，总比甚麽事也惊惶失措来得吸引人。

　　48、放长线钓大鱼

　　记定了方法，便要有恒心去尝试，放的心血越多，收效越大，满足感越高。

　　49、做回自己

　　虽然有多种方法供参考结识异性，但只要选择一至两种方法适合自己便可，最重要要做回自己，不要太造作，令生活大乱。

　　绝招不要怕失败

　　假若提供的方法都不能助你结识异性，千万不要灰心，人生是充满了挫折，要有越挫越勇的精神，才能达成愿望。

自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。这种追求大多脱离实际，只会滋生更多的烦恼和自卑，使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之大敌。自古以来，多少人为自卑而深深苦恼，多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅。下面这些途径和方法颇具操作性，有助于人们摆脱自卑，走向自信。

用补偿心理超越自卑

补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。

解放黑奴的美国总统林肯，不仅是私生子，出生微贱，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷，他力求从教育方面来汲取力量，拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的美国总统。贝多芬从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》，他的名言--“人啊，你当自助！”成为许多自强不息者的座右铭。

在补偿心理的作用下，自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使其努力学习别人的长处，弥补自己的不足，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。

自卑能促使人走向成功。人道主义者威特·波库指出，在每个人的内心深处都有一种灵性，凭借这一灵性，人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量，即维持个性，对抗外来侵犯的力量。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护自己的尊严和人格，就要求自己克服自卑，战胜自我。因此，令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值，道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来，而真正能够解救我们的，只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。

强者不是天生的，强者也并非没有软弱的时候，强者之所以成为强者，在于他善于战胜自己的软弱。一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时，他害怕那些大球星瞧不起自己，竟紧张得一夜未眠，他本是球场上的佼佼者，但却无端地怀疑自己，恐惧他人。后来他设法在球场上忘掉自我，专注踢球，保持一种泰然自若的心态，从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜自卑的过程告诉我们：不要怀疑自己、贬低自己，只要勇往直前，付诸行动，就一定能走向成功。久而久之，就会从紧张、恐惧、自卑的中解脱出来。因此，不甘自卑，发愤图强，积极补偿，是医治自卑的良药。

心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高鹜远，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。

用乐观态度面对失败

在自我补偿的过程中，还须正确面对失败。人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的，正如美国通用电气公司创始人沃特所说：“通向成功的路即：把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么，如何面对？如何自我解脱？就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。

面对挫折和失败，惟有乐观积极的心态，才是正确的选择。其一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求；其二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略；其三，用“局部成功”来激励自己；其四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。

要使自己不成为“经常的失败者”，就要善于挖掘、利用自身的“资源”。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”，但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇，只要敢于尝试，勇于拼搏，是一定会有所作为的。屈原放逐乃赋《离骚》，司马迁受宫刑乃成《史记》，就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑，都有坚韧不拔的意志！有了这一点，就会挣脱困境的束缚，走向人生的辉煌。

此外，作为一个现代人，应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力，调整自己，增强社会适应力，坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，变自卑为自信。

用实际行动建立自信

征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下：

1．突出自己，挑前面的位子坐

在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

2．睁大眼睛，正视别人

眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。

3.昂首挺胸，快步行走

许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。

4．练习当众发言

面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。

在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。

从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。

5.学会微笑

大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。

真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”