杭州交通信息网我的世界怎么找到矿洞:谁可以告诉我，一个成年人一天大概要多少卡路里？？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 11:40:23
我想知道一个成年女性（办公室职员）一天大概在多少卡路里？
谢谢！
谢谢！
每天人体必需的热量叫基础代谢
基础代谢＝体表面积×基础代谢率（BMR）×每天醒着的时间
体表面积＝0.0061身高（cm)+0.0128体重 (kg)-0.1603
基础代谢率：假设你是女生吧。18～19岁36.8kcal/(m平方*h)；20～30岁为35.1kcal(m平方*h)；31～40为35.0kcal/(m平方*h）
讲得不清楚，给你举例一下。
如果一个20岁的女孩，身高1.60m，体重50kg,每天睡10个小时。那么她的每天必需的热量是：
体表面积＝0.0061×1.60（平方）+0.0128×50-0.1603＝0.5
基础代谢率＝35.1
基础代谢＝0.5×35.1×（24－10）＝245.7卡
你看，这只是什么都不干要消耗的卡路里，在加上你要上下半，干家务活动话，怎么说至少有300吧。
2000卡左右