杭州交通信息网无主之地2粉色:为什么缺觉，就会恶心
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 22:01:10
不严重 但是睡觉不够 需要早起就会有些恶心
睡眠缺乏症
白天工作，晚上应酬，是很多商业人士的工作方式，长期的睡眠不足的结果， 是使很多人提早衰老并出现了糖尿病、高血压及神经衰弱等一些本来与年纪有关的 疾病。
美国芝加哥大学医学院的研究小组，对11名年龄介于18至27岁的健康男 子进行的研究发现，受访者睡眠不足时，需要一般长达4小时的时间，方可将进食 高碳水化合物膳食后的血糖水平调节至正常，而他们分泌及分解胰岛素的速度也会 减慢30％，就如早期糖尿病的症状。此外，缺乏睡眠还会影响其他激素的生产及 运作，阻碍由甲状腺刺激的激素分泌，以及增加血液中紧张激素”皮质醇”的含量 ，尤其在下午及傍晚时分。
研究小组的负责人解释说，长期缺觉不但会加快衰老，还会增加与年纪有关疾 病的严重性，例如糖尿病、高血压及记忆力减退。即使是年轻力壮的男士也是如此 。不过，研究显示，当受访人睡足12小时后，所有异常情况全告消失。
如果睡前抽烟，那就是罪魁。
如果lz不抽烟，那就早些睡。
如果不能早睡，吃清淡食物。
如果还不解决，随时备白水！