杭州交通信息网1至3岁宝宝早教动画片:我是一个容易发怒的人有什么办法可以克制愤怒呢
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 14:28:15
网上看。。发怒的时候要深呼吸。。。可是好像没什么用。。
发怒是因为受外界刺激作出的反映。所以发怒前要先想3个问题，
1.这件事情是谁的错？（如果我没有错，看下一个问题）；
2.我发怒对事情的进展有没有帮助？（如果有帮助，请看下一个问题）；
3.我发怒完后事情会不会向我预想的方向发展，并且达到我预期的目的。
如果上面的问题有一个答不，就别生气了，还对身体不好，不值得，有时间不如喝喝茶，休息下。
PUERPUER说的很在理，但同时你也可以去学习一些放松的方法，结合上面大家说的，会比较有用，同时也要结合自己的实际来解决问题。
放松训练http://support.psychcn.com/centre/therapeutics/behavior/200310/165785621.shtml
刚开始觉得比较难，要多练习，经过几次后能达到在一分钟之内达到放松，在发怒时会有用。
你得写因为什么发怒啊?不写我怎么知道