福克斯st汽车之家:我今年15了（男的），想通过练哑铃来增大胸肌等部位，请问这是否会对身体的生长发育有影响，谢谢。

15岁是长身高的时候,我建议你如果想练肌肉的话,只能用
"如果你做飞鸟一组八次,做四组就有些吃力的哑铃!!"注意:是这样的哑铃,但最好别做飞鸟!!你可以躺在休息床上
用哑铃做伸举运动,或平举运动!!
长身高的话,最好买一副沙绑腿!!每天戴上它去跑步,二十分钟就可以,要坚持!!身高明显增加!!
个人心得

做哑铃飞鸟就可以了。
不会影响的。
回答者：expiorer111 - 魔法学徒 一级 2-3 21:23

--------------------------------------------------------------------------------

15岁，应该可以了，如果你发育正常的话。

哑铃是经典器械，一付质量好的可调哑铃可以练遍全身肌肉。但你现在要注意的是哑铃的重量，和动作的正确性。动作不一样，需要的重量也不一样，但一般都控制在你能重复15次左右为好，重复4组左右。
回答者：呃的神呀 - 助理 二级 2-3 21:54

--------------------------------------------------------------------------------

15岁的骨骼发育还没有完全,适当的力量锻炼可以促进身体发育,是有好处的,但是切记:过量的无氧肌肉锻炼会使骨骼密度增加,对身高的增长有不利的作用.

15是长身体的时候，特别是身高啊，我认为你应该先长身体，有了一定的身高，再有健美的肌肉。哪才合适啊。
你15岁就想增大肌肉啦，改天有可能长不高哦。
你自己注意了。

15岁，应该可以了，如果你发育正常的话。

哑铃是经典器械，一付质量好的可调哑铃可以练遍全身肌肉。但你现在要注意的是哑铃的重量，和动作的正确性。动作不一样，需要的重量也不一样，但一般都控制在你能重复15次左右为好，重复4组左右。

做哑铃飞鸟就可以了

15岁的骨骼发育还没有完全,适当的力量锻炼可以促进身体发育,是有好处的,但是切记:过量的无氧肌肉锻炼会使骨骼密度增加,对身高的增长有不利的作用.