少女前线兔子是哪个:女生刚满16岁身高才154还会长吗?

来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/04/30 13:56:49

1、绝对能长高个子,你才16岁,25岁才基本停止。

2、注意均衡营养,不要偏食,注意补充钙和蛋白质!

3、长个子的运动方式!

人的身高与父母的遗传有关,但并非绝对。研究实践证明,青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度。

(1)跳远:立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚撑着地,屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次,中间适当休息。

(2)仰卧起(两头翘):身体仰卧在地毯或床上,用力收腹的同时,两腿、两臂伸直向上翘起,伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚,根据自己体能每组做8~12次,3~5组为宜,组间适当休息。

(3)拉腰背:坐在垫(床)上,两腿前伸,双脚并立,收腹含胸,躯干尽量前屈,低头、伸颈,两臂同时前伸,摸到脚为好。每组做8~12次,3~4组为宜。做时注意由慢到快,动作幅度由小到大,循序渐进,以防韧带拉伤。

(4)摸高:原地或助跑(三五步)起跳,膝、髋充分挺直,立腰挺胸,两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体,物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组,组间休息2分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。

(5)悬垂:在单杠或自制的家庭悬杠上,每天晨起和晚睡前各练一次。方法:双手正握杠,脚离地面,全身放松,腰、髋、腿作轻轻抖动;吊悬20~30秒后,休息30秒再做,2~3次后再做2次负重悬垂——踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。

上述练习,旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼,必将收到良好效果。

如果你已发育,也就是说你已经开始来月经,那么想要再长高就很难了,即使再长也不会有多高了.
人体生长,尤其身体的生长是和骨龄的大小相当有关的,如果你已发育并且完成,女孩的标准是月经是否已经到了,那么你的骨头生长变长就差不多结束了.

首先看看你的爸爸妈妈是不是“小矮人”
如果不是一般来说18岁之前都会长
再看一看你的手指够不够长(与高个子比一比)
如果很短的话....
你只好去买增高药咯

会的,理论上人的身高20岁之前都可以生长。

肯定会长,女生起码要长到18岁呢.只要多做运动,多喝牛奶,每天保持好心情,肯定能长高.


不要刻意做什么
自然最重要
外型并不是很重要的其实 内在最重要