杭州交通信息网文小刚 知乎:体重超标,用什么运动可以尽快使自己瘦下来呢?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 07:41:23
需要多少时间呢?很需要瘦下来了!~~~
其实减少脂肪最好的办法就是做大量的有氧运动,减少脂肪最好就是跑步,听起来很枯燥吧,但是效果是很好的,我是练跆拳道的,打比赛的时候是需要降体重的,我们减脂的办法就是早晚一万米长跑,这样就可以减少脂肪,不过是要坚持的.
健身操```真的```我同寝室女生就这样不但不会减下来```
因为不疲劳还会让我们坚持```时间长了就成了好习惯了```这样也不用担心会反弹````
控制食量，把你的主食，换成可爱的水果吧。
夏天多吃点黄瓜也是不错的。
超标的话，节食最有效的方法，注意自己的饮食习惯。
吃黄瓜