杭州交通信息网骑动感单车教学视频:为什么说想练肌肉首先要把自己吃胖?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 15:47:43
看到有人说,想练肌肉必须首先把自己吃胖,有什么根据吗? 以前我自己也单薄,但我没有去特意吃胖,就是直接坚持做俯卧撑,现在比以前结实了,背部肌肉也大了,也有了胸肌;那为什么还要去吃胖呢?真是不明白, 我不喜欢做胖子,影响美观
因为能胖的人`说明他营养吸收的好
所以同样练起来效果也会比瘦的人好些
这样一般人就认为胖子锻炼比瘦子更有效果
久而久之`就造成要先成胖子再练更有效果的误区了
其实只要你营养跟的上就行
是胖还是瘦应该没什么影响
莫非是传说中的负重？貌似没这说法
没根据
没有根据。职业健美运动员都很能吃，他们吃是为了增加营养，生长肌肉，他们吃的前提是配合大量的运动，而且少食多餐，以便于营养的吸收。他们吃的全是高蛋白低脂肪低热量的食品，因为他们要长的是肌肉，不是脂肪。
我们日常锻炼、健美，块头是一方面，线条也很重要。短期靠营养撑出来肉块可能因为锻炼的中止而变小或者转为肥肉，但长期坚持锻炼出来的肌肉保持的时间会相对长一些。
没根据