杭州交通信息网两相电是不是220伏:粉碎性骨折后恢复如何做最好？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 11:12:55
我女朋友出了点小车祸，导致左小腿粉碎性骨折，现在手术加了钢筋在里面，目前还在打石膏，10天后就可以拆除了，想问大家下吃什么好，他们都说要补钙我不知道这科学不？还有在锻炼走路时注意什么比较?希望大家指教谢谢。
鸡在吃的，鱼的话吃的时候要讲究什么，是不是什么鱼都好吃的哦？
鸡在吃的，鱼的话吃的时候要讲究什么，是不是什么鱼都好吃的哦？
补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品：
乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
鱼、虾、蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
食物保鲜贮存可减少钙耗损，牛奶加热不要搅拌，炒菜要多加水、时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸，以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。乳糖可贮留较多膳食钙，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。
参考资料：http://gb2.chinabroadcast.cn/773/2003-9-18/175@310587.htm
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