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来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/04/30 00:13:10
作马步,很有效的,还能细腰
每天慢跑半小时 效果较快 主要是吃饭别太撑
躺一个月就好了,但是上身就胖了
独家秘方坐下时两腿夹紧,不要留缝隙,还要坚持啊!
跑步,锻炼。节食