杭州交通信息网被遣送回国的后果:器械运动后再做多久有氧运动为宜？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 13:20:46
因为我脂肪相对多一点，所以，在器械后，我会选择有氧运动。但是，有人说，器械运动后，已经消耗了一部分热量，与一开始就进行有氧运动不同，不需要30分钟以上，有氧运动时间过长消耗的不是脂肪而是肌肉！
所以，请问，我在器械进行20到30分钟后，再要多久有氧运动（以及选择何种方式的有氧）能达到最佳效果？
所以，请问，我在器械进行20到30分钟后，再要多久有氧运动（以及选择何种方式的有氧）能达到最佳效果？
要看你练有氧是什么目的了~如果是减脂的话最好有氧40分钟左右~心率保持在130这样效果很好的~
怎么没有人关注啊?难道你们都不喜欢运动?生命在于运动,望大家动起来.
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