杭州交通信息网数字对讲机插卡的吗:什么食物含铁量最多？？？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/01 22:25:44
是最多的一个！！！
您好！含铁丰富的食物有动物肝脏，全血、肉、鱼、禽类，其次是绿色蔬菜和豆类。菠菜，黑木耳、海带、芝麻酱含铁较丰富。
缺铁： 疲累，皮肤瘙痒，指甲易断。要注意多吃驴肉、猪肝、猪血、牛羊肾、羊舌、黄豆、蚕豆、白高粱米、腐竹、大白菜、黑木耳等含铁量较多的食物，其中黑木耳含铁量最高。
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您好！含铁丰富的食物有动物肝脏，全血、肉、鱼、禽类，其次是绿色蔬菜和豆类。菠菜，黑木耳、海带、芝麻酱含铁较丰富。
缺铁： 疲累，皮肤瘙痒，指甲易断。要注意多吃驴肉、猪肝、猪血、牛羊肾、羊舌、黄豆、蚕豆、白高粱米、腐竹、大白菜、黑木耳等含铁量较多的食物，其中黑木耳含铁量最高。