熊本好吃的:求教抢篮板的技巧。

抢篮板球

球场上经常出现投篮不中、球碰到篮圈或篮板反弹出来的现象。当这种情况发生时，两支球队均可抢球。为提高抢篮板球的能力，你就需要在限制区内抢占有利位置。抢占位置时应快速移动到对手与篮板之间的某一位置上，这被称为挡人抢篮板球。无论你的球队是进攻还是防守，你都应努力将对手挡在外面，保持有利位置，并从该位置起跳抢夺篮板球 封挡对手 如连续动作图中的绿衣防守队员一样，当你封挡对手时，你的目的是在对手和篮板之间当一个障碍物。在封挡对手或跳起争抢篮板球时，允许有一定的身体接触，但你不可以推挤或用肘撞对手，否则，你会被判为犯规。 进攻队员有可能会挤过运球，所以要准备好相应的移动。 防守者尽量不去注意球，注意力应始终集中在对手身上，因为对手可能趁你注意球的机会挤进，争抢篮板球。 攻击者的目光始终集中在球上。 1、当你处于防守位置时，应面对对手，注意力集中在她的移动上。球一经投出，向其移动路线插一步，并转身使自己背对对手。 2、一旦将对手挡在背后，就应将全部注意力集中在球上。一旦判断出球的落点，立即起跳争抢篮板球。你希望能尽量跳得更高，因此需要摆动双臂和双手辅助自己起跳，然后用双手抢球。

掌握起跳的时间 学会掌握起跳的时间是很重要的。必须等到球离开篮圈或篮板之后，方可起跳。 犯规动作 不要用身体或用手推挤对手，这属于犯规动作，并带有危险性。 防守队员抢到篮板球 防守时抢到篮板球，你应尽快把球转移出限制区。应将球传给边线附近的队友。 进攻队员抢到篮板球 如果你队处于进攻地位，你应努力争抢到封挡位置。争到球后，立即再次起跳，进行投篮。

1.判断球的落点
2.张开双手，用后背和臀部 把你的防守人挡在身后
3.起跳时先往后“坐”他一下，这样他就跳不起来了。
4.抓求落地后双手抱死球，以免对方掏球。

还有一点是，对方进攻时尽量不要让你防的人进三秒区。做到以上几点，只要你的身体素质不太差，篮板基本都是你的。多看看NBA的比赛，能学到不少东西。

实战经验，希望对你有帮助。

先进行判断,还要先卡人在起跳,就象罗德蔓,身体不高,但他判断好,及时,准确.祝你成功!

1.判断球的落点
2.张开双手，用后背和臀部 把你的防守人挡在身后
3.起跳时先往后“坐”他一下，这样他就跳不起来了。
4.抓求落地后双手抱死球，以免对方掏球。

还有一点是，对方进攻时尽量不要让你防的人进三秒区。做到以上几点，只要你的身体素质不太差，篮板基本都是你的。多看看NBA的比赛，能学到不少东西。

实战经验，希望对你有帮助。
回答者：流鼻涕的孩子 - 秀才 三级 1-26 1

十分同意

最重要注意站位，把位抢好了，还有研究研究投篮完了球的落点

首先，在身体素质方面，身高，臂长还有弹跳都很重要。然后，好的位子能帮助你抢到篮板，但这不是最重要的，你需要看准时机。 团体合作既轻松成功率又高，几个人防止对方抢篮板，一个去抢，就像活塞一样。