公牛新款开关图片大全:减肥是在月经完了之后几天效果好还是在月经期间效果好

利用生理周期轻松瘦身

　　大多数的水水面对“好朋友”造访，总是感到厌烦不开心，如果知道只要好好利用生理周期就可以
　　让你轻松瘦身，这下子有没有开始喜欢它了呢？

　　减肥中的美女们大都期望体重的下降最好是呈斜线往下降，最好不要碰到恼人的停顿期而在原地跳
　　曼波甚至反弹，但最正确的减重曲线，是呈现阶梯式的体重变化。而女生有一项不错的独享特别红利—
　　生理周期，如果能妥善利用动情激素和黄体激素两种荷尔蒙所控制的生理周期，则可以轻松享瘦。

　　以28天的生理周期，可将区分成4个时期：

　　＊1：福利期

　　时间是MC来第一天到结束，此期因为流失较多铁质，所以可稍放慢减肥速度，但饮食要多补充含
　　铁丰富食物，例如:猪肝.海带.猪血.菠菜，葡萄等但要计算份量。

　　＊2：超快期

　　时间是MC周期的第7-13天，此期人体的身心灵状况最佳，最适合减肥了，若饮食又控制得宜，会很
　　容易看到体重往下掉。

　　＊3：平快期

　　时间是MC周期的第14-20天，此期容易食欲大增故除了要特别注意控制饮食还要增加一点运动抑制食
　　欲也可准备一些低卡高纤食物如仙草，蒟蒻等增加饱足感，还是会看到体重下降。

　　＊4：缓慢期

　　时间是MC周期的第21-28天，此期容易心情暴躁，而且身体容易有浮肿现象，此时饮食可增加红
　　豆汤、冬瓜汤或苜素芽，因为它们是天然的利尿剂，可改善浮肿现象，勿太咸重口味食物再加上运动
　　量增加及饮食控制还是会稍微体重下降。只要妥善运用生理周期，就可以不同减肥因应对策，就可以
　　给她轻松瘦了。

人的减肥是有周期规律的，尤其是女性。要是不按照周期规律走减肥的效果也不好，对身体也不好。人在月经期间是不适于减肥的效果也不好。人在月经后的一周是最适于减肥的，这个事情的减肥效果也最好建议多运动控制饮食。人在月经中期的两周是平稳期，也注意运动和保持。在月经前的一周是人体积聚脂肪和水分的时期，这个时期通常会觉得肚子发涨什么的效果也不说特好。不过没有关系楼主你只要坚持锻炼和保持饮食肯定会瘦的

在月经后几天好一些，如果在有月经的时候去减肥去身体可以是有害的哦，而且对生理也不是很好的。劝告你在有月经的时候想吃什么就吃什么哦，别去减肥啦！多吃红枣！

非常期间池塘可以减肥的，效果不错的。