杭州交通信息网树形月季什么时候开花:剧烈运动之后多长时间才能进行文案工作？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 04:57:57
这期间做什么活动有助于身体健康？
嗯……对……我就是站着的时候觉得没事了，坐下来又难受了……
嗯……对……我就是站着的时候觉得没事了，坐下来又难受了……
剧烈运动后，基础代谢率比安静时高很多，你最好先进行10分钟左右的放松整理活动，例如慢走或拉长肌肉，然后有条件的话最好吸氧，有利于快速恢复，如果逆向进行脑力工作时，最好在运动后半小时后补充葡萄饮料
必须30分钟以后，就算15分钟你觉得已经没什么了，可是体内还是快速的消耗你的能量，比你正常的平静的时候代谢水平要高很多，要让它完全平复下来才行
最简单的方法:在你安静的时候测一下自己的心率,记下,然后在下次运动完后,测自己的心率,只要恢复到安静时的心率了,你就可以放心的进行问案工作了
haohao调节呼吸，一会就好了，自己感觉被。也不知道你多剧烈的运动。
马上就行，那样效果很不错的哦，我试过了，效率更嘉～～
放松10分钟 然后听手歌 喝杯水 就行了