诡雷迷城结构图:请问什么样的汤类食物有营养又易消化

春砂仁猪扇骨汤

　　春砂仁猪扇骨汤有着一股香浓的春砂仁气味，进食后顿有益气暖胃的感觉。它具有温胃散寒，调中益气的功效，常服用对健胃、补中、理气十分有效，同时也能辅助治疗胃寒呕吐、妊娠呕吐等症。

　　〔材料〕春砂仁6克、猪扇骨750克、生姜2～3片。

　　春砂仁性温味辛，入脾、胃经，功能行气调中，开胃、醒脾，治腹痛痞胀，胃呆食滞，噎膈呕吐，妊娠胎动。南宋名医杨士瀛认为它有“和中，行气，止痛，安胎”的功用，《本草蒙荃》说它能“止恶心，却腹痛”；猪扇骨性平味甘，功能补阴益髓，历代医书皆认为服之补骨髓，益虚劳；生姜亦为性温味辛，入肺、胃、脾经，功能发表，散寒，止呕，开痰，《药性论》说它能“止呕吐不下食”，《珍珠囊》认为它能“益脾胃，散风寒”，《本草从新》记载它“开痰，治噎膈反胃”。诸物合用，能行气、理胃、醒脾、益中。

　　〔烹制〕用清水把猪扇骨洗净，并用刀背敲打至稍裂开；春砂仁敲开见籽。把猪扇骨和生姜片放进瓦煲内，加入清水1000毫升(约10碗水)，先用武火煲沸腾，改用文火煲2个小时，加入春砂仁稍沸腾片刻即可，调入适量食盐。此量可供2～3人用。

　　黄花瘦肉汤：黄花菜30克，黄精15克，瘦肉片50克，先将黄花、黄精切段，略煮10分钟，再加入瘦肉片同煮至熟，用生姜、花椒、葱花、味精调味食用。具有滋阴润燥、益气健脾之功效。

　　黄花木耳汤：黄花菜30克，木耳15克。先将黄花菜、木耳加适量清水煎煮取汁，再冲入血余炭，吃菜饮汤。具有止血养血活血之功效。

　　黄花菜甲鱼汤：黄花菜100克（切段），甲鱼一只（约500～1000克），生地、知母各20克。将甲鱼去头及内脏洗净，生地、知母切成薄片用纱布袋装好扎紧，将黄花、药包与甲鱼一同放入炖锅内，加清水少许炖至烂熟时取出药包，再用生姜、味精、盐调味，食黄花、甲鱼肉，饮汤。具有滋养阴液、清虚热、宁心神之功效。

　　黄花豆腐汤：黄花菜50克，豆腐一块（约250克），猪瘦肉50克（切片），先将黄花同豆腐放入锅内，加水适量，煮20分钟后再放入猪瘦肉片稍煮片刻，用生姜、盐、味精、葱花调味即可食用，适用于肾虚腰痛、耳鸣耳聋、记忆力低下、少气倦怠等症。

楼上说的不错,你好好记得呀!我想说的就是你想喝什么都可以,最重要的是你喜欢啊还有就是多喝凉水也行啊