杭州交通信息网水土保持学院:昨天锻炼的肌肉很酸疼了今天还要坚持锻炼吗？？？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 04:15:49
坚持锻炼没问题，不过要注意：
肌肉酸疼，这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果。在这种情况下，只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动），此外还可以做些按摩，补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料），一般就可以解决问题。通过这些活动，不让乳酸存留在肌肉组织中，而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢，这样肌肉就不会酸疼了。
是的
这个时候锻炼 效果事半功倍