杭州交通信息网美国租车费用标准:怎样提高弹跳力？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 17:08:46
我178CM，59KG，但垂直起跳才60，对此我很烦恼，怎样才能提高弹跳？
蛙跳，最简单的方法，并配合短时间的冲刺跑
练！每天对着一个目标不断的练！直到摸到这个目标以后换一个更高的目标继续练习！ 只要不断的刻苦练习就有跳得越来越高的可能！如果你的身高不再长了，那么你每年增长1-4厘米的身高就已经算是庆幸了
我看你是来征婚的吧
想跳的高就练,这也问
主要是小腿.
我觉得蛙跳对弹跳很有帮助 特别是要坚持
简单点的方法是每天早上练跳绳