杭州交通信息网袋装熟石灰:熬夜饿了吃什么东西
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 04:16:33
熬夜饿了吃什么东西????/
常熬夜的人，晚饭可以多吃，只要避免甜食。要根据自己的作息时间算好每顿饭的间隔。最佳时间差在5～6个小时，午饭和宵夜要吃得少。如果午饭热量高且量大，晚餐就以蛋白质食物为主。其实通俗一点来说呢，就是把热量匀开，不是要饥一顿饱一顿，暴饮暴食哦，吃还是要吃的，只是热量高低错开些就是了。
1.如果已经准备晚上要熬夜，最好能在晚饭过后二小时，吃一颗维他命B群营养丸，储备战斗力。
2.熬夜时如果肚子饿了，不要吃会让你「上火」的泡面。最好以水果、土司、面包或清粥小菜来充饥。
3.熬夜时的饮料，以绿茶为最佳，不但可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是如果胃肠不好，就改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
4.熬夜前先用热水洗把脸，不但可以驱除睡意，还可以避免因熬夜而产生过多的油渍，引发满脸痘痘。
5.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹喔！这样可以稍稍消除你的黑眼圈，也可间接降低心血管疾病的发作。
6.由于夜间光线较暗，容易造成视力疲劳，不妨多吃如胡萝卜、深绿色蔬菜或鳗鱼等维生素A较高的食品。
7.联考族心理压力大,如果感到心中焦虑恐慌,可以多食用富含维他命C的事物,如清炒菜花,竿蓝菜.水果等.可平衡心理压力.
8.如果你有下述症状：口干舌燥、干咳、口舌生疮、潮热、头晕耳鸣大便干结等可食用冰糖白木耳汤来缓解症状.
确切来说 吃夜宵是不好的
如果饿了 像我一样 喝些奶 应该就可以啦
我觉得最好还 是先喝一 杯热牛奶,也可以和些热开水,补充所失去的水分.如果饿了,也可以吃些热的食物,比如包子之类的,来补充能量,习惯不错的!
没多说的。
水果最好！！！
还是像上面说的，热量高的少吃！！
不过，少吃点也没什么！！