杭州交通信息网植筋胶哪里有卖:跳绳跳了以后腿会粗吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 14:25:08
不会的。
实际上跳绳锻炼的是小腿上的肌肉，使肌肉更发达，你试试站直身体，保持小腿肌肉自然紧绷，拿软尺测量小腿，再坐在椅子上把小腿抬起来，保持小腿肌肉放松，第二次测量一下。比较结果，你会发现第一次测量的结果比第二次的结果少几厘米。也就是说，肌肉紧绷的小腿比肌肉放松的小腿细。
什么运动既可以使肌肉紧绷又方便练习呢？答案就是：跳绳。跳绳是一种非常有弹性的运动方式，它适用于任何人、任何季节、任何地点，是一种备受大家喜爱的运动，国内外的许多健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动，因为跳绳减肥效果巨佳。
再说几点跳绳的注意事项：
1、减轻脚部因弹跳时与地面接触而产生的撞击力，避免脚踝受伤。跳绳者应穿质地好、最好有避震或弹性设计的运动鞋，当然也别忘了穿上合适的运动服饰包括文胸(男士不用呵)，短裤/长裤，运动袜等。
2、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
3、选择软硬适中的草坪、木质地板(如果妈妈允许，家里的走廊也可以哦)平实的泥土地等场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节。
4、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。
所以你完全可以相信跳绳只是加强了腿部肌肉的锻炼而已，不必有其他的忧虑。
是吧．
会
会的 你可别跳绳
跳绳减肥效果巨佳
如果说跳完腿变粗了，只可能是跳完后吃得太多了。我跳舞减肥坚持了两个月，一点不节食，瘦了十斤哦。