杭州交通信息网广场舞慢四步双人舞:不消化怎么办
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/09 15:00:49
我每天吃饭后就不消化
总感觉不到饥饿
肚子腻的很
总感觉不到饥饿
肚子腻的很
饮食调理
1.消化不良者，应多吃高纤维食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷食物。
2.宜多吃新鲜木瓜、菠萝，这些食物是消化酶的最好来源。
3.避免烧烤、煎炸食品、咖啡、碳酸饮料、橘汁、脂肪食品、面食、胡椒、马铃薯片、番茄以及辛辣食品。
4.勿食乳制品、垃圾食品或加工食品，以免胃液分泌过多，引起蛋白质消化不良。
5.进餐时忌饮水，以免稀释胃液，妨碍消化。
6.平时宜多饮稀释的柠檬汁，特别是在晨起空腹饮用，治疗效果更佳。
7.消化不良者的饮食宜温和、无刺激。食欲不佳者，应少量多餐。目的在于减少肠胃的负担，且能摄取足够的营养。
营养食谱
山楂肉粥
[ 用料 ] 山楂 30～40 克，粳米 60 克，红砂糖 10 克，猪瘦肉末 60 克。
[ 制作 ] 先将山楂煎取浓汁，去渣后加入粳米、猪肉末一同煮成粥，食用时加红糖，空腹食用效果更佳。
[ 功效 ] 消食降气。
有几个可以缓解胃胀:，促进消化
1、橘子皮茶饮：橘子皮，生姜，红枣(剥皮)，绿茶一包，水适量。将所有材料放入锅中，以中火熬煮5分钟，滤出汁饮服。
2、紫苏梅子：紫苏梅，开水，把紫苏梅浓汁以开水调匀饮服。
3、菠萝汁：菠萝，养乐多，糖适量。菠萝洗净，去皮切小块。将所有材料放入果汁机中搅打。菠萝能帮助消化，减少胃胀气的发生
4、麦芽茶：麦芽，绿茶一包，水适量。将所有材料放入锅中，以中火熬煮5分钟，滤出汁饮用。
这个可以促进消化，还样脾胃的茶可以试试，另外不妨喝点专门的古方楂辟茶也一样的。
吃点健胃消食的药物，或者是饭后半个小时喝一杯黑咖啡。不要多吃生冷油腻食品。
很好