杭州交通信息网阿斯巴甜 甜度 温度:关于长个~弟弟处于发育期,怎样安排食宿可以增进体格发育呢?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/14 17:51:45
弟弟希望可以长高点,15岁,165cm.但是今年一年没有长了,我们都很焦急,希望朋友们提点建议,比如,吃什么,吃多少,锻炼之类的,谢谢了~~~
多喝牛奶多吃奶制品
多游泳，不要练肌肉
坚持早睡早起，每天盼自己长高
我能说的就这么多了
楼上的又是复制的，看不惯！
我告诉你，
他们说的对早上吃牛奶鸡蛋，但是要注意的是在吃这些之前一定要吃点淀粉类食物，因为要长高是身体需要的是组织蛋白（人体有3大营养物质：蛋白质、糖类、脂质）牛奶鸡蛋等可以提供蛋白质，但如果空腹食用就不会变成组织蛋白，也就是说不会长身体，还有建议他补氨基酸，补充营养物质大小：蛋白质>塘类=氨基酸（运动少）如果运动多：糖类>蛋白质>氨基酸。
塘类：只要是甜的都是糖类哈，淀粉也是，最好喝葡萄糖水。
蛋白质：奶制品、蛋类、瘦肉
脂质：肥肉等
帮他们补充一点，就是坐的时候把背挺直！走路也是！
路过
那个分
其实
矮也蛮可爱的
其实
矮也蛮可爱的
???