杭州交通信息网小孩小便隐血1个加号:有关学生失眠的问题
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 18:48:11
我是一名高二的学生,以前养成一个很坏的习惯,经常12点睡,现在也经常如此,但是我现在想早点睡.可是我却睡不着了,经常在床上打滚,就是睡不了,通常都是上床后1个小时才能入睡,并且睡眠的质量很差.
有什么好的方法可以实实在在的帮到我?
有什么好的方法可以实实在在的帮到我?
我在上学时也可以说是这样的.我以前的方法是,提早上床,就算了睡不着也要拿本自己比较感兴趣的书,躺在床上看,然后灯光不要太亮,看着看着就会眼睛痛,然后就觉得 困了,这时把书抛在一边就睡了,连续一段时间后就会习惯早睡了.虽然专家说时间长了有可能引起近视什么的,可我到现在的视力还是挺好的.
希望能帮到你的忙!