杭州交通信息网次氯酸钠10.5密度:如何解决经常性的肌肉拉伤？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 11:22:43
我从高中开始就经常性的肌肉拉伤，腰腿，身上很多地方都很容易拉伤，有时候做个简单的动作就会拉伤，而且每次情况都比较严重，请问有没有人和我差不多的情况？究竟是为什么？又该怎么解决呢？
这种情况最好到大医院全面检查一下。免得将来有别的问题就不好处理了。
肌肉拉伤的预防与处理
在运动中经常出现肌肉拉伤的情况，了解肌肉拉伤发生的原因，能有效预防与处理。
肌肉拉伤是运动中最常见的一种肌肉损伤。如果准备活动不充分，就直接参加剧烈运动；或身体疲劳没有恢复，运动量过度；动作不准确，不协调；运动情绪不高；天气寒冷、场地硬等因素，都会造成肌肉拉伤。
肌肉拉伤的症状与拉伤的强度有关，细微的损伤如肌纤维断裂则症状较轻。而症状较重的则呈现伤处疼痛、局部肿胀、明显压痛、伤处发硬。在做动作时更加厉害、严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时能听到断裂声，立即肿胀、皮下出血，活动部位障碍，断裂处凹陷或膨大。
治疗肌肉拉伤可采用停止运动、冷敷、局部加压包扎，抬高患肢，轻者服用外敷药，重者应及时送医院治疗。
http://www.jzrb.com.cn/news/news_view.asp?id=32099
http://www.everybodybuilding.net/Article_Show.asp?ArticleID=248
做任何事前,,做热身运动吧~
我是练体育的 ，通产我们拉伤是突然的剧烈运动造成的，要是活动作好了就没事
医生