杭州交通信息网大帝上岛流指的是什么:如何减掉将军肚子 我很郁闷啊
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 23:46:12
哈哈~~~我有几年的减肥的历程啦~~尝试过很多很多的方法~~运动/喝醋/节食/很多很多啦~`可一直失败告终~~失望~~不断地失望~~回头总结~~减肥就是要持之以恒~~少吃多动~~特别特别是少吃~~少吃最主要的就是晚餐少吃~~早餐可以多吃（这餐可以想吃什么就吃什么）~~中午七八份饱吧。晚餐尽量吃水果~青菜`不要吃主食~~饿就让它饿~~前几天很难受~~过2天就会变成习惯~~这样食量会一天一天的变小~结下来就会吃不了多少就饱啦~另外要保持一个平稳的心。。不可急~~罗马也不是一天建成的~~朋友~祝你成功~~~~我也就是这样达到减肥成果的啦~~~减肥的过程中痛苦而快乐的~~~减肥也可以是开心的~~
中医针灸,没有副作用.
我靠针灸减了10几斤
腹部减了很多!!
如果有毅力,可以坚持爬山或者游泳,效果也不错!
可以做类似俯卧撑的动作.双手着地与肩同宽,身体放平,腿伸直,脚尖触地.可以感觉腹部收紧了,每天坚持1分钟就好,记住,一定要腿伸直.不用动,只要那样坚持1分钟就行
最好的方法是——少吃少睡。运动的方法固然好，但你不可能持之以恒的。一旦停歇下来，反弹的结果会更可怕。
每天早晚坚持做仰卧起做40下，我试过，效果挺好啊
最好的方法是跳绳和跑步，